Видимо врачи учли, что осенняя пора является очарованием для очей далеко не для всех граждан России и пришли им на помощь, подсказав, что нужно включить в меню.
Действительно, когда за окном дождь, который не собирается заканчиваться, а еще и пришли холода, хандра вполне себе может посетить любого человека.
И тогда чтобы улучшить эмоциональное состояние, можно поесть шоколада, или бананы. Но так как эти продукты не могут заменить полноценный обед, нужно вспомнить о жирной рыбе. Тунец, или скумбрия, лосось вполне подойдут. Жирная рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые вполне могут удержать нервную систему в оптимальном состоянии, а еще минимизировать наступление депрессии. Секрет прост – кислоты заставляют вырабатывать организм «гормон» счастья.
