К словам заместителя главного врача по детству Люберецкой областной больницы Елены Поздняковой можно прислушаться, ибо всю свою жизнь она посвятила детям.
Впрочем, изначально понятно, что ребенка нужно накормить так, чтобы он мог спокойно сидеть на уроках, не думая о еде, да и слушать, что ему говорят учителя. Многие ломают голову. Сосиски, котлетки, блины?
Но оказывается всё просто. Энергию ребенку вполне могут дать белки, которые есть в яйцах, твороге, гречневой, или геркулесовой кашах. Сыр и молоко тоже не нужно сбрасывать со счетов.
Позднякова советует на завтрак сырники, омлет, или кашу с маслом. В масле есть не только белок, но и жиры, необходимые организму.
Есть и другие варианты, причем наверняка у каждой мамы и бабушки, но за основной завтрачный базис совет известного врача все-таки можно взять.
