Наркологи озвучили относительно безопасную дозу алкоголя, которая минимизирует риски для здоровья.
Стандартная доза составляет 10 граммов чистого этанола, что эквивалентно:
- 100 мл сухого вина крепостью около 12%
- 250 мл обычного пива;
- 30 мл водки, коньяка.
Однако эксперт подчеркивает важность умеренности: мужчинам рекомендуется ограничиваться двумя такими порциями, женщинам — одной. Важно помнить, что даже соблюдение норм не гарантирует абсолютную безопасность, а лишь снижает вероятность негативных последствий.
