Специалисты Министерства здравоохранения Краснодарского края создали памятку для родителей. В ней даны четкие рекомендации по предотвращению формирования зависимости от гаджетов у детей.
Прежде всего родители должны осознать, что любые действия ребенка в интернете находятся в сфере ответственности мамы и папы. Бесконтрольное использование негативно сказывается на здоровье: портится зрение, нарушается осанка, страдают нервная система и психика. Дети становятся невнимательными и гиперактивными.
Необходимо создать здоровую среду дома, обеспечить сыновей и дочерей живым общением. Родителям под силу организовать совместный активный отдых или найти увлечения для всей семьи. Зачастую они сами забывают, что спорт, творчество, чтение книг гораздо интереснее гаджетов и соцсетей.
Еще один немаловажный момент – контроль за режимом. Почему-то считается, что он имеет значение только для маленьких детей. На самом деле и подросткам необходимо обеспечить минимум час физической активности и полноценный сон не менее 8 часов в сутки.
Совсем отнимать смартфон – плохая идея, но ограничить пользование им до 2 часов в день максимум – обязанность родителей. Предварительно требуется провести беседы по поводу цифровой гигиены и следить за потребляемым контентом. Ребенок должен отличать опасное общение от безопасного и направить свой интерес на поиск полезной информации.
